エクササイズ
脚の美容のためのエクササイズはいろいろありますが、どれもこれも、分かっちゃ居るけど続かない、そんなエクササイズばっかだったんですよねぇ。
思えばちょうど去年の今頃、「今からでもまだ間に合う、3週間で究極の美脚を！」なんていうのを見付けてね。
3週間位なら、怠け者の自分でも何とか出来るだろう、そう思ってやり始めましたよ。
でも、結局は2日目にして挫折、大体1日3回の運動なんて、私の生活パターンからすると無理なんですよね。
ならばと思い、次に探し出した方法は、通勤時間を有効活用するというものでした。
これならっと一瞬にして飛びつきそうになったけど、よくよく読んで見ると、それはどうやら、かなり中級者向け。
決して難しいエクササイズではないんだけど、もう少し基本が整ってからでないと、効果は得られないみたいだったんですよね。
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基本、それは勿論、無駄な脂肪の付いていない細い脚です。
余分な脂肪ではなく、適度な筋肉の付いた脚がスラリと真っ直ぐ伸びて初めて脚と言えるのであります。
確かに、せっかく細い脚してるのに、膝が曲がっていて見た目が今イチ、ああ、なんてもったいないんだろうっと思う芸能人とかも沢山いますし、かと思えば、少々太めのおみ足でも、膝が真っ直ぐ伸びていれば、パンツなどで上手にごまかせる事もあります。
となると、まずは正しい立ち方や歩き方をマスターする方が大事なのかなぁっていう気もしないでもないんですよね。
ダイエットだと考えるから続かないのであって、姿勢矯正だと思えば続くかも・・・、ほら、よく、気は持ちようなんて言うじゃないですか。
ダイエットはひとまず諦めて、姿勢矯正から挑戦してみようと決めた私。
早速、ネットのブログやサイトであれこれ調べて、いくつか毎日の生活の中に取り入れられそうなエクササイズを見付けました。
まず、ハイヒールをやめて、ぺったんこの靴で会社に行く事にしたんです。
つま先に負担を掛けて立ったり歩いたりするのは、私の場合、逆効果になると考えたからです。
そしたら、すっごく歩きやすくなって、通勤電車の中で立っているのも、会社でデスクに座っているのも超楽ちん。
この身軽さなら、いつどこでだってエクササイズが出来ちゃうようになりました。
まず、駅までの道のりを真っ直ぐ正しい姿勢で歩くウォーキングタイムにするところから始まって、電車の中では、お尻をクッと引き締めて立つ。
ついでに両膝が離れないように心がければ自然と太ももの内側に付加が掛かるので、ダイエットにも繋がるんです。
で、後はデスクワークの際に、両足をピッタリくっつけて座ればOK、正直しんどいけど、それなりに、少しずつ引き締まって来ましたよ～。
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